torstai 26. helmikuuta 2015

Energinen superarvonta!

*** Nyt tarkkana, lopussa arvonta turkulaisille ja lohdutuspalkintoja muille ***

Kevät, aurinko ja energiavirta saivat viime viikolla kaverukset hakeutumaan
Elixia Centrumiin
Personal Trainer Anssi Kosolan ohjattaviksi.

Meille varattiin 2 hengen ryhmätunti jonka aluksi Anssi haastatteli molemmat,
kävi läpi toiveet ja rajoitteet ja lämmittelyn aikana laati meille kompaktin
treeniohjelman täydentämään suosikki-ryhmätunteja ja ulkoliikuntaa.
Emme tällä kertaa ottaneet 10 kerran PT-ohjausta.
Juuri nyt tuntuu että virtaa ja tahtoa kuntoiluun riittää muutenkin mutta voitte olla varmoja että jos into lähtee vähänkään tästä hiipumaan, marssimme Anssin luo.

Olemme molemmat käyneet Elixia Centrumissa avajaispäivästä asti joten paikka on entuudestaan tuttu, kodikas ja helposti saavutettavissa. Onhan se aivan Turun ydinkeskustassa,
Hansakorttelia  ja toiselta sivulta työpaikkaamme vastapäätä.

Aulassa vastaanottaa henkilökunnan lisäksi ihanan raikkaat tyynyt ja kimppu tulppaaneja pöydällä.
Lisäenergiaa, yes it is!


Rekvisiitat kohdillaan kun treenataan :)


Anssi kuunteli tarkasti toiveemme ennen ohjelman laatimista.
Kertoi samalla olevansa koulutettu PT, urheiluhieroja ja 
lukevansa parhaillaan lääkiksen pääsykokeisiin.
Erikoisosaamisena lihashuolto, toiminnallinen harjoittelu ja erikoistekniikat.
Olimme siis varsin asiantuntevissa käsissä :)


Meidät passitettiin valoisaan saliin alkulämmittelyyn.


Ja sitten alkoi treeni!
Erittäin hyvä setti jossa keskityttiin 
Tipu Tilavan ja Tyyris Tyllerön yläkropan kehittämiseen, vahvistamiseen, 
kiinteyttämiseen ja kunnossa pysymiseen.
Juuri kuten toivoimme :)
(hymyt on pelkkää rekvisiittaa, totuus paljon rankempi)


Pallo (pieru) kiertämään :)))


Anssi näytti vähän mallia...niinpä...


Ja hei, sitten näytän teille lempipaikkani Elixia Centrumissa.
Voiko tätä vastustaa?
Xycling-salin ikkunoista aukeaa tällaiset näkymät yli Turun kattojen.
Nautittavin aamutreeni on kun aurinko nousee ja värjää katot
samalla kun punnerrat ylämäkeä fillarin selässä.
Aikamoinen aamun aloitus!




Bongasin palauteseinältä viestin joka sai hymyn huulille.
Toden totta, lapsi parkkiin ja laatuaikaa yhdessä.
En osannut ajatellakaan :)


Kevätenergiaa on juuri nyt varastot pullollaan,
liikuntakalenteri sai erinomaisen täydennyksen PT:n tekemästä ohjelmasta ja 
kaikenlainen urheilu maistuu hyvälle.
Kadotetut 15 kg kertovat että suunta on oikea!

Fabulous, I know :)


Tästä huumaantuneena
otin yhteyttä Elixia Centrumiin ja kyselin josko voisin arpaista
energiaa myös teille.


JA ARVATKAA MITÄ!
Kiitoksena kiinnostuksesta Elixia Centrum antoi arvottavaksi 
yhdelle teistä
3 x 45 min treenit keskuksessa!
Ja saat itse valita sopivan trainerin :)
Lohdutuspalkintona saan arpoa 3 x pyyhe + juomapullosetin
joka kulkee sitten kätevästi postissa.

Säännöt seuraavat:
Kommenttilootaan tieto millainen liikunta on lähellä sydäntäsi
(sisä-ulko-sali-uinti...)
ja mukaan ilmoitus onko sinulla mahdollisuus käyttää
PT-palkinto vai osallistutko pelkästään pulloarvontaan :)
Muistathan nimimerkin jos vastaat anonyyminä.
Voit kommentoida myös faceen ja jakamalla blogissasi tai facessa
(käytä allaolevaa kuvaa)
tai olemalla / liittymällä lukijaksi saat lisäarpoja.

Arvonta päättyy lauantaina 7.3 ja voittajat kerrotaan sitten sunnuntaina 8.3.

Lycka till!



Huhhuh, tulihan pitkä postaus mutta paljon oli asiaakin.
Kiitos jos jaksoit mukana tänne asti, jos et jaksanut niin liikunta auttaa :)))

Nyt hipsin nukkumaan koska Xycling kutsuu aamulla klo 7.00
Sanna

tiistai 24. helmikuuta 2015

Pillerinpyörittäjillä kylässä

Eiliseen teemaan liittyen,
vinkki turkulaisille.

Elonin alapuolella on todellinen helmi:
Apteekki ilman jonoja!

Turun Tuomikirkkoapteekki on muuttanut Hansa-kortteliin,
suoraan H&M:n ja Stadiumin yläpuolelle ja Elonin alapuolelle.
Avarat tilat, mukava henkilökunta ja ainakin toistaiseksi täällä selviää jonottamatta :)

Bonuksena hyviä tarjouksia, usein suosikkisarjastani Avènesta.
Kysykää kauneusklubin bonus-korttia jos käytätte apteekkikosmetiikkaa!

Suosittelen!
Sanna

ps. Huomenna on hyvinvointiviikon kunniaksi vuorossa 
hitonmoinen arvonta, pysykää linjoilla siis!









maanantai 23. helmikuuta 2015

Eloni

Tällä viikolla ajattelin pikkuisen puhua terveydestä ja hyvinvoinnista.
Omakohtaisesti ja ajankohtaisesti.
Allekirjoittaneella on edellisestä terveystarkastuksesta 20 vuotta aikaa (hups)
 ja seuraavat 20 vuotta olisi menneet mun puolestani ihan hyvin vielä.

Vaan kävipä niin että työsuojelutarkastaja vieraili meillä Peiserissä.
Asiat olivat kovasti hyvällä mallillaan muuten, muttamutta...
meilläpä ei ollut työterveyssopimusta missään. 
Sairaskulut toki maksetaan aina tarvittaessa 
mutta kun kuulemma siitä terveydestäkin pitää erikseen huolehtia.
Just.

Tuumasta toimeen ja miettimään mistäköhän mokoma lakisääteinen palvelu...?

Turun Hansakorttelissa, aivan kaupungin sydämessä, on jokusen vuoden toiminut yksityinen, paikallinen lääkäriasema jolla on myös
tavattoman viehättävä nimi,
ELONI.

Olen jo aiemmin kuullut paljon hyvää Elonin palveluista, asema sijaitsee Peiserin lähellä ja kaiken lisäksi olen itse ollut samoissa tiloissa töissä (tosin yli 20 vuotta sitten).
Helppo valinta siis :)

Pyysin luvan saada kuvata Elonin tiloja tutustumiskäynnilläni 
ja yllätyin itsekin paikan valoisuudesta ja raikkaudesta.




Työterveyshoitaja Maija Sirén otti meidät Peiserin tytöt hellään huomaansa, pisti planketit ammattitaidolla kuntoon
ja huomenaamulla odottaa sitten labrakeikka jossa tarkistetaan että kaikki perusarvot on kunnossa.
Hui!
Lupaan kertoa kuinka kävi, makkaratehtaalle or still going strong :)


Vuosien takaa muistan että eniten lääkärissä tuli rampattua lasten kanssa.
Oli yskää, nuhaa ja kuumetta - tai kaikkia niitä yhdessä.
Kipaisin siis katsastamassa Elonin "lastenmaailman".
Kelpaisi mullekin piirrellä täällä :)




Tällaisessa paikassa siis meidän työterveydestämme pidetään jatkossa huolta :)

Työterveyshuoltoa on usein parjattu, monestakin syystä ja 
haluaisinkin lyhyesti tietää oletteko Te olleet tyytyväisiä omaan
työterveyshuoltoonne?

Terveellistä viikkoa kaikille!
Sanna

sunnuntai 22. helmikuuta 2015

Oliivisato!

Tunnelmoin tänään pikkutalossa hyvän tovin,
viherkaipuuta potien, tietenkin.

Kasvit saivat vettä, munakennot muuttui sytykeruusuiksi ja 
radio Nostalgia piti seuraa paremman puutteessa.

Nappasin lähtiessäni kameran mukaan kun ajattelin että teitä saattaa
kiinnostaa miten oliivipuut ovat selvinneet talvesta.

Voi pyhä jysäys, onhan ne!

En tiedä olenko unohtanut syksyllä vai mitä on tapahtunut mutta 
meillä on kasvamassa oliivisato!





Mitäs nyt tehdään kun puu on pinkeenä oliiveja?
Valitettavasti nämä täytyy nyppiä pois ennen kuin alkavat keväällä kukkimaan uudestaan ;(

Muutenkin täällä voidaan aika messevästi kaikkien puiden osalta.



Porukan pienin pudotti lehtensä vuoden vaihteessa mutta nyt tulee
jo uutta versoa niin maan perusteellisesti, onneksi!


Mites teillä? 
Onko oliivipuita talvehtimassa?
Mitenkäs voinnit sielläpäin?

Viimevuoden uutuuskokeilu, Oliiviyrtti,
on myös selvinnyt talvesta loistavasti.
Nyt sieltä puskee uutta, kauniin vaaleanvihreää ja ihanalle tuoksuvaa versoa purkin täydeltä.
NAM!
Ihanaa makua kaikkiin tomaattiruokiin!



Nyt on tavoiteltu kesää ja puhuttu pehmoisia ja vihreitä koko viikko.
Ens viikolla jotain ihan muuta... luvassa mm. ihan M-I-E-L-E-T-Ö-N arvonta!
Sanna


Sytykeruusuja tarvitaan ympäri vuoden, munakennojen ja kynttilänpätkien liitto on aika toimiva :)



torstai 19. helmikuuta 2015

Melkoinen virhe

Oli muuten melkoinen virhe kaivaa viime kesän kuvia esiin eilen illalla!

No, pistän vahingon kiertämään :)

Haistatteko ja maistatteko kesän?
(minä ainakin)

Terveisiä unelmien laidalta,
Sanna



















LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...